Målgruppe
Voksne med ADHD/ADD, som ønsker at blive bedre til at forvalte deres energi.
Baggrund
Man kan godt kalde ADHD/ADD for et energi-handicap, idet mange netop kæmper med at finde overskuddet og energien til alt det, som hverdagen kræver.
Når hjernen er på overarbejde i forhold til sanseindtryk, at skabe overblik, at holde fast i planen og hæmme impulser, så bliver du langt hurtigere træt end andre. Derfor kan der være brug for at blive mere bevidst om hvor og hvordan, du bruger din energi, så du sikrer, at du har energi til det vigtigste i hverdagen.
På dette kursus arbejder vi med et effektivt redskab, der både hjælper dig til at skabe overblik over energiforbruget og en mere optimal forvaltning af din energi. Vi arbejder ud fra en tanke om, at du hver dag kun har en vis mængde energi til rådighed. I stedet for at jagte energigivende aktiviteter, så arbejder vi her med at forvalte den energi, der er til rådighed på en bedre måde. For det er på den måde, at du kan lave et energiregnskab med en bedre balance mellem indtægter og udgifter.
Formål
På dette kursus får du viden og redskaber til at arbejde med en mere optimal energiforvaltning.
Hvad får jeg ud af kurset?
- Grundlæggende viden om ADHD/ADD set som et energihandicap
- Indsigt i hvad et energi-regnskab er, og hvordan du undergår energi-tømmermænd
- Redskaber og strategier til at forvalte din energi mere hensigtsmæssigt
- Sparring og erfaringsudveksling med andre deltagere med ADHD/ADD
Underviser
