Ergoterapeut Lars Kirkeby fortæller om sanserne, som kan være udfordret når man har ADHD, og Yogalærer og fysioterapeut Mai Nichol laver Yoga med os, med udgangspunkt i Bevægelse og Centrering af kroppen.
Så hvis du kan nikke genkendende til følgende udsagn i din hverdag er dette kursus måske noget for dig!
- Savner enkle øvelser, som kan give ro og overskud i hverdagen
- Savner Indblik i egne sanseudfordringer
Sanseindtryk – en stor del af din ADHD.
Alle indtryk og sanser påvirker os, og med ADHD kan man hænge fast i påvirkningen længe. Nogen gange i mange dage. Hjernen har svært ved at regulere sig rigtigt tilbage, og følelserne kører op og ned, og det kan også mærkes i kroppen. Nogen gange som stress, andre gange som ekstrem glæde, måske som smerter eller andet.
Med ADHD kan din krop hurtigt komme på sensorisk overarbejde, og blive træt eller stresset af de mange indtryk, som påvirker dig i dagligdagen.
Men der er redskaber og teknikker, som vi kan bruge til at hjælpe os selv.
På kurset vil der vil være teori og øvelser – derfor få pladser, så der bliver tid til både at lytte, lave øvelser, stille spørgsmål og reflektere med hinanden i løbet
af weekenden.
af weekenden.
- Vær obs på, at du som deltager aktivt skal være med til øvelserne. Hvis du har en yogamåtte kan du tage den med, hvis ikke – kan du sagtens låne en.
- Løstsiddende tøj er også en fordel.
Program
Lørdag:
Kl. 9.30 – Morgenmad og velkomst
Kl. 10.00 – 12.00 – Modul 1 – Oplæg og yoga/Incl. pauser
Kl. 12.00 – 12.30 – Frokost (medbringes selv, der er køleskab)
Kl. 12.30 – 14.30 – Modul 2 – Oplæg og yoga/Incl. Pauser
Kl. 14.30 – 14.45 – Kaffe og kage
Kl. 14.45 – 16-00 – Refleksioner over dagen.
Der bliver konkrete spørgsmål at tale ud fra, hvis man har brug for det.
Kl.16.00 Tak for i dag.
Søndag:
Kl. 9.30 – Morgenmad
Kl. 10.00 – 12.00 – Modul 3 – Oplæg og yoga/Incl. pauser
Kl. 12.00 – 12.30 – Frokost (medbringes selv, der er køleskab)
Kl. 12.30 – 14.30 – Modul 4 – Oplæg og yoga/Incl. Pauser
Kl. 14.30 – 14.45 – Kaffe og kage
Kl. 14.45 – 16.00 – Opsamling på begge dage
Der bliver konkrete spørgsmål at tale ud fra, hvis man har brug for det.
Kl. 16.00 Tak for denne gang
Kl. 10.00 – 12.00 – Modul 3 – Oplæg og yoga/Incl. pauser
Kl. 12.00 – 12.30 – Frokost (medbringes selv, der er køleskab)
Kl. 12.30 – 14.30 – Modul 4 – Oplæg og yoga/Incl. Pauser
Kl. 14.30 – 14.45 – Kaffe og kage
Kl. 14.45 – 16.00 – Opsamling på begge dage
Der bliver konkrete spørgsmål at tale ud fra, hvis man har brug for det.
Kl. 16.00 Tak for denne gang
Pris
- Pris for medlemmer er 600 kr og ikke medlemmer 850 kr.
Tilmelding
- Tilmelding foregår via NemTilmeld på Linket her
Bliv medlem
Er du ikke medlem endnu kan du melde dig ind her Bliv medlem af ADHD foreningen
- du kan finde dit medlemsnummer bagpå dit ADHD magasin eller ringe 70 21 50 55, så kan sekretariatet oplyse dig om det.