Alle har behov for at indgå i fællesskaber med andre, og fysisk aktivitet og oplevelsen af at indgå i fællesskaber giver generelt en bedre livskvalitet.
Mange mennesker med ADHD oplever også, at fysisk aktivitet har en positiv effekt på deres ADHD symptomer. Hos nogle kan fysisk aktivitet dulme uro i kroppen og noget af det tankemylder, som mange med ADHD oplever er til stor gene i dagligdagen.
ADHD-venlige fritidsaktiviteter
Ofte foretrækker personer med ADHD individuelle sportsgrene som svømning, skydning, skak, cykling, kampsport eller at spille på et instrument, da det kan være svært at overskue holdsport.
Nogle sportsgrene er, også uden særlige hensyn, nemmere at indgå i på lige fod med andre, når du har ADHD. Men i mange foreninger, organisationer og musikskoler findes der hold med særlige forhold, som eksempelvis mindre antal deltagere.
Tag kontakt til din lokale sportsforening eller musikskole og forhør dig om mulighederne.
Find artikler om ADHD og forskellige typer af sport længere nede på siden.
Se filmen: “Kender du det?” med Dicte, der spiller fodbold i sin fritid
Arbejdet med at skabe et bedre fritidsliv
ADHD-foreningen arbejder på at skabe et bedre fritidsliv for personer med ADHD. Herunder kan du læse om projekter, som foreningen er involveret i.
Korsang som inklusionsredskab
I et projektsamarbejde mellem Sangens Hus og ADHD-foreningen er der udviklet og indsamlet viden og erfaringer med at lede børnekor, hvor børn med ADHD kan indgå på lige fod med andre børn.
