En kalender er det ultimative våben, når du har en følelse af ikke at have styr på noget som helst. En kalender er ikke bare for noget for mennesker med ADHD – stort set alle har en kalender og er afhængige af den.
Find den kalender, som giver mening for dig
- Er mobiltelefonens kalender den bedste, fordi den altid er med?
- Er du mere til papirudgaven, du kan have i din taske?
- Måske er den store familyplanner god, så alle kan følge med i aftalerne?
Se på kalenderbrug som noget, der skal trænes
- Opgiv det ikke, selvom det ikke lykkes første gang
- Lad være med at være for ambitiøs
- Giv det tid, men vær fokuseret på det
- Tag en ting ad gangen (lad være med at træne/indføre andre nye strategier samtidigt).
Lav nogle huskeregler for kalenderbrug, f.eks.
- Hvis du kan så, hav den altid med – du ved aldrig, hvornår du får brug for den
- Alle aftaler skal i kalenderen – også aftaler med dig selv
- Skriv aftaler ned med det samme – ellers bliver de glemt
Hvis du har brug for en mere udførlig guide til, hvordan du bruger en kalender, kan du her se: