Har du ADHD/ADD, kan det være svært at vide, hvordan og hvor meget du skal fortælle andre. Nogle er bange for at dele for meget, mens andre er usikre på, hvordan de bedst beskriver deres behov. Derfor kan det være en hjælp at tænke over, hvad der faktisk gør en forskel for dig i hverdagen.
Vær konkret
Det kan hjælpe at være så konkret som muligt, når du fortæller om din ADHD/ADD. ADHD/ADD kan opleves meget forskelligt fra person til person, og derfor kan det være svært for andre at forstå netop din måde at blive påvirket på. Når du giver konkrete eksempler, bliver det lettere for andre at forstå, hvad du har brug for, og hvordan de bedst kan støtte op.
Det kan f.eks. være, at du:
-
Bedst kan løse opgaver i ro og for dig selv, fordi baggrundsstøj eller mange mennesker omkring dig gør det svært at holde fokus.
-
Har brug for, at opgaver skrives ned og prioriteres, så du får konkret hjælp til at strukturere, planlægge og bevare overblikket.
-
Synes det kan være svært at regne ud, hvilke sociale spilleregler der gælder, og derfor har gavn af tydelig kommunikation eller klare forventninger.
-
Eller oplever helt andre ting, som påvirker din arbejdsdag, dit studie eller dine relationer og som det kan være relevant for andre at kende til.
Åbenhed kan fremme forståelse
Når du er åben og konkret om både dine udfordringer og dine styrker, giver du dine kollegaer, studiekammerater eller venner en bedre mulighed for at forstå dig. Det skaber et fælles udgangspunkt, hvor I lettere kan samarbejde og tage hensyn på en måde, der giver mening for alle.
Åbenhed er ikke det samme som at dele alt, men ved at sætte ord på det, der betyder noget for, at du kan trives og fungere, skaber du gode forudsætninger for både det faglige og det sociale.