Opret bruger på ADHD
Som bruger kan du deltage aktivt på forummet og hjælpe med nyttige tips og svar for andre med ADHD.
Indtast dine oplysninger her STEP 1 af 2
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 1 af 4
Indtast dine oplysninger her
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 2 af 4
Vælg medlemstype:
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 3 af 4
Betal med kreditkort:
Et medlemskab i ADHD-foreningen betales første gang med kreditkort
Du kan på sidste side tilmelde dig til betalingsservice. Kontingent opkræves i februar.
Du er nu blevet medlem
Vi håber, at du vil blive glad for dit medlemskab. Velkommen i ADHD-foreningen.
Luk menu

Din kurv

Du har ingen varer i kurven.

Gå til webshoppen for at tilføje varer til kurven.

Indtast oplysninger

Step 2 af 5

Indtast betalingsadresse nedenfor

Anden leveringsadresse
Ja
Nej
(hvis du logger ind vil den automatisk udfylde dine kontakt oplysninger)

Indtast leveringsadresse nedenfor

Vælg leveringsmetode

Overblik

Her er din endelige ordre. Kig den igennem og tjek, om alt er, som det skal være.

Step 3 af 5
Vare: Antal: Enhedspris:
1 0,00 DKK
(Momsbeløb: 0,00 DKK)
Subtotal: 0,00 DKK inkl. moms
0,00 DKK
(Momsbeløb: -5,00 DKK)
Subtotal:
0,00 DKK inkl. moms
Tak for din tilmelding!
Du vil modtage faktura samt program med posten en af de kommende dage. Ydermere vil har vi sendt dig en mail med din tilmelding.

Vi ses!
Donation

Planlæg i mønstre

Brug mønstre til at skabe rutiner

Mønsterplanlægning handler om, at skabe mønstre og tilbagevendende begivenheder i dit liv, som gør det nemmere at huske opgaver og aftaler.

Læg gerne ting på faste ugedage eller hav en fast frekvens for gentagelse af aftaler og opgaver. Brug en kalender hvor du skriver det ned. Hav en fast ugedag til f.eks. rengøring, træning, indkøb og tøjvask. På denne måde er en stor del af din uge lagt i faste rammer og er kendt på forhånd.

Hvis du har brug for en meget struktureret dag, kan du endda lægge ”tid til dig selv/fritid” og ”tid til at ses med venner” ind i dit mønster. Så ved du på forhånd, at f.eks. onsdag eftermiddag er reserveret til aftaler med venner. Eller at hver dag mellem 13 og 15 er reserveret til dig selv og afslapning.

Kilde: ADD.Friendly Ways to Organize Your Life, Kolberg og Nadeau, 2002

Gå tilbage til Planlægning og overblik

Søg i mestringsbanken

Her kan du søge i mestringsvbanken.
Bliv medlem af ADHD-foreningen og støt ADHD-sagen