Biltur

Hvis man har ADHD, kan en biltur føles som en endeløs rejse. Derfor kan det være en god idé at have forberedt sig selv og sin familie. Hvor lang er turen? Hvad kan I lave under vejs? Hvad skal pakkes og hvilke retningslinjer er der for turen?

Det kan du gøre i god tid

Pak bilen i god tid, så I ikke behøver stresse rundt i sidste øjeblik – find hjælp til at pakke her.

Tjek bilen:

  • Olie (hav gerne ekstra olie med, hvis I ikke har mere, kan man købe olie på tankstationer)
  • Sprinklervæske
  • Virker alle bilens lamper?

Det skal du have tæt på (f.eks. i handskerummet)

  • Medicin (læs mere om medicin til rejsen)
  • Lidt mad og vand
  • Pusletaske, hvis I har små børn
  • Hav en flad mappe, med alle jeres vigtige papirer, sygesikringskort, pas, destination, forsikringsoplysninger
  • Vådservietter
  • Sovegrej til alle, f.eks., sovemaske, ørepropper og oppustelig nakkepude – lav et sæt til hver, og put det i plastikposer med navn på
  • En bil-parlør.

Hvad skal der ske, hvis uheldet er ude?

  • Tjek om, I kan få vejhjælp i de lande, I skal køre gennem
  • Hav en miniparlør til bilen, hvis det bliver nødvendigt at gøre sig forståelig på et andet sprog. Find og print miniparlør her.

Lige inden afgang

  • Hovedpuder og dyner/tæpper/soveposer
  • Husk punge, mobiltelefoner og nøgler

Undervejs

  • Synkroniser sovetider, så vidt muligt, så I ikke forstyrrer hinanden
  • Planlæg på forhånd, hvor og hvornår, hvis I vil lave et stop og sove undervejs
  • Hold pause med faste intervaller
  • Sørg for, at alle tisser, når der bliver holdt pause
  • Krudt af, når der er pause – I kan f.eks. skiftes til at vælge en fysisk øvelse, I kan lave på stedet. Husk at det skal være en god oplevelse.

Hvis du har børn med:

Forbered børnene på den lange tur med nogle af følgende forslag:

  • Udprint et kort over ruten og lav en lille pil, som kan flyttes for hver gang der holdes pause
  • Hent film og serier ned på tabletten – det er f.eks. muligt at hente lovligt fra Netflix
  • Fastgør tabletten til nakkestøtten ved at putte den i en klar plastikpose, hvis åbning rulles sammen om en stor køkkenelastik. Spænd elastikken fast om forsædets nakkestøtte
  • Aktivitetsposer til børnene.

Med aktivitetsposer udleverer du en gave til posen med et bestemt interval – husk der skal være til begge veje. Overvej om der skal være det samme i poserne og om det enkelte barn kan klare overraskelsen, eller om det er bedst, at de ved, hvad næste overraskelse er.

Læs mere om hvordan I kan fordrive ventetiden.

Husk på, at ferien starter, så snart I træder ud ad døren, og slutter, når I er hjemme igen. Derfor skal bilturen også være en hyggelig og god oplevelse.

Ankomst

  • Tag jeres mappe med vigtige papirer med, der hvor I skal tjekke ind – den ligger i handskerummet

Prøv at se om hjemturen kan være mindst lige så god som turen ud – du kan f.eks. printe denne liste ud, laminere den og have den med, så I ikke glemmer noget.

Se også gode råd til selve ferien.