En god dag begynder ofte med en god morgen, hvor man ikke stresser, og får gjort de ting man skal og kommer ud ad døren i rette tid. Her kan det være en hjælp at få skabt en god morgenrutine.
1. Brainstorm
Skriv alle de ting ned, som skal ske og nås i løbet af din morgen. Få alt med, selv de små ting (fx at tage medicin) og når du hjælper andre (fx hjælper dine børn i tøjet).
2. Al ting tager tid
Prøv at vurdere, hvor lang tid du bruger på de forskellige ting. Ofte tager ting længere tid, end man tror – og tidsoptimisme kan gøre din morgen stresset og kaotisk.
3. Få styr på rækkefølgen
Lav nu rækkefølgen, som viser, i hvilken rækkefølge morgenens gøremål skal ske.
4. Hvornår skal du hjemmefra?
Find ud af, hvornår du eller din familie skal forlade jeres hjem, hvis I skal kunne nå i skole eller på arbejde til tiden.
5. Regn baglæns – hvornår skal du stå op?
Når du kender morgens gøremål, rækkefølgen og tidsforbruget og ved, hvornår du skal hjemmefra, kan du regne baglæns og finde ud af, hvornår du skal stå op.
Nu har du din færdige morgenrutine og er klar til at begynde at træne og optimere den. Måske finder du ud af, at der skal justeres i tiden, rækkefølgen eller der kommer nye gøremål til.
Et tip
Hvis din morgenrutine viser sig at være alt for omfattende eller tidskrævende, så overvej, hvordan du kan optimere den. Det kan fx være ved at gøre nogle af tingene aftenen før (smøre madpakke, pakke taske, finde tøj, tage bad) eller ved at gøre nogle arbejdsgange smartere eller hurtigere