Overblik
Her er din endelige ordre. Kig den igennem og tjek, om alt er, som det skal være.
Step 3 af 5
Vare: | Antal: | Enhedspris: | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 0,00 DKK | ||||||
(Momsbeløb: 0,00 DKK) | |||||||
Subtotal: | 0,00 DKK inkl. moms | ||||||
0,00 DKK
(Momsbeløb: -5,00 DKK)
Subtotal:
0,00 DKK inkl. moms
Tak for din tilmelding!
Du vil modtage faktura samt program med posten en af de kommende dage. Ydermere vil har vi sendt dig en mail med din tilmelding.
Vi ses!
Vi ses!
Log ind
- ADHD
- Livet med ADHD
- Livet med ADHD
- Skole
- Strategier
- Social indsats
- Professionel
- Om os
- Foreningen
- Hovedbestyrelsen
- Målsætning
- Fundraising
- ADHD og fundraising
- Bliv erhvervspartner
- Vores erhvervspartnere
- Støt når du tanker benzin
- Støt med køb på auktioner
- Støt når du tager din medicin
- Støt når du bruger strøm
- Giv en gave
- Start en indsamling
- Arv og testamente
- Sponsorer og bidragsydere
- Samarbejdspartnere
- Idékatalog til samarbejde
- Indsamlingstilladelse
- Vores arbejde
- Frivillig
Rådgivning
Forsiden / ADHD UNG+ / Min ADHD / ADD / Søvn / Råd og regler omkring søvn
Gode råd og regler for en bedre nattesøvn
Der er mange forskellige ting, som har indflydelse på søvnen. Her er nogle råd, som kan hjælpe dig til en bedre søvn. Overvej hvilke råd der ville være gode for dig, og prøv at indføre dem i din hverdag.
- Faste sengetider – også i weekender og ferier
- Ro og gode, faste rutiner ved sengetid.
- Sørg for en god seng med en behagelig madras.
- Luft ud og sænk temperaturen i rummet inden sengetid.
- Gør rummet mørkt evt. ved hjælp af mørklægningsgardiner
- En time før sengetid bør du slukke computer, iPad og TV.
- Dyrk ikke sport eller andre voldsomme aktiviteter lige inden sengetid.
- Lav fysisk træning tidligere på dagen, dette kan hjælpe til bedre søvn om natten.
- Undgå store måltider lige før sengetid, men du bør heller ikke gå sulten i seng.
- Lad være med at drikke alkohol og noget med koffein, så som kaffe, Cola, energidrikke og te om aftenen. Nogle har behov for at undgå koffein allerede fra hen på eftermiddagen.
- Selvom du er træt i løbet af dagen, bør du ikke sove. Da det kan gøre det sværere at falde i søvn om aftenen.
Kursuskalender
20
Feb 2021
Mestringsworkshop ? Bliv bedre til at...
unge voksne med ADHD og ADD
06
Mar 2021
Mestringsworkshop ? Bliv bedre til at...
unge og voksne med ADHD og ADD
11
Mar 2021
Onlinekursus: Ung med ADHD/ADD –...
unge voksne med ADHD og ADD
11
Mar 2021
Online pakke unge
Unge voksne med ADHD/ADD
18
Mar 2021
Fyraftensmøde ADHD og Arbejde
arbejdsgivere,kollegaer,Unge voksne med ADHD
07
Apr 2021
Bullet Journal ? et organiseringssyst...
unge voksne med ADHD og ADD
08
Apr 2021
Onlinekursus: At tage en uddannelse m...
unge voksne med ADHD og ADD
17
Apr 2021
ADD set indefra, udefra og rundt omkring
Alle med interesse i egen eller familiens ADD
17
Apr 2021
Studieliv med ADHD og ADD i Odense
Studerende med ADHD/ADD og deres forældre
06
Maj 2021
Onlinekursus: Relationer og kommunika...
unge voksne med ADHD og ADD
29
Maj 2021
Studieliv med ADHD og ADD i Herning
Studerende med ADHD/ADD og deres forældre
Jan (0) | Feb (1) | Mar (4) | Apr (4) |
Maj (2) | Jun (0) | Jul (0) | Aug (0) |
Sep (0) | Okt (0) | Nov (0) | Dec (0) |
ADHD UNG+ Instagram
- Pakhusgården 50
- 5000 Odense C.
- Tlf. 70 21 50 55
- info@adhd.dk