fbpx
Opret bruger på ADHD
Som bruger kan du deltage aktivt på forummet og hjælpe med nyttige tips og svar for andre med ADHD.
Indtast dine oplysninger her STEP 1 af 2
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 1 af 4
Indtast dine oplysninger her
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 2 af 4
Vælg medlemstype:

Vælg interesser:
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 3 af 4
Betal med kreditkort:
Et medlemskab i ADHD-foreningen betales første gang med kreditkort
Du kan på sidste side tilmelde dig til betalingsservice. Kontingent opkræves i februar.
Du er nu blevet medlem
Vi håber, at du vil blive glad for dit medlemskab. Velkommen i ADHD-foreningen.
Luk menu

Din kurv

Du har ingen varer i kurven.

Gå til webshoppen for at tilføje varer til kurven.

Indtast oplysninger

Step 2 af 5

Indtast betalingsadresse nedenfor

Anden leveringsadresse
Ja
Nej
(hvis du logger ind vil den automatisk udfylde dine kontakt oplysninger)

Indtast leveringsadresse nedenfor

Vælg leveringsmetode

Overblik

Her er din endelige ordre. Kig den igennem og tjek, om alt er, som det skal være.

Step 3 af 5
Vare: Antal: Enhedspris:
1 0,00 DKK
(Momsbeløb: 0,00 DKK)
Subtotal: 0,00 DKK inkl. moms
0,00 DKK
(Momsbeløb: -5,00 DKK)
Subtotal:
0,00 DKK inkl. moms
Tak for din tilmelding!
Du vil modtage faktura samt program med posten en af de kommende dage. Ydermere vil har vi sendt dig en mail med din tilmelding.

Vi ses!
Donation

Koncentration

Hjælp dig selv til bedre koncentration

Det er svært at holde koncentrationen i længere tid ad gangen! Men der er flere forskellige måder hvorpå du kan hjælpe dig selv med at holde ud lidt længere.

Når du er til møder, foredrag, læser lange tekster eller andre stillesiddende opgaver der kræver din vedvarende koncentration, kan det være en god idé at beskæftige sine hænder imens.

Der findes mange forskellige muligheder for at beskæftige sine hænder, for at bevare koncentrationen. Find noget at lave imens som ikke larmer, f.eks. at strikke eller tegne, du kan også finde noget at pille ved, eks. en rosenkrans, putty eller såkaldte tangles. Find dimse-ting lige her: https://adhd.dk/shoppen/dimse-ting/

Hvis du har svært ved at sidde stille, kan du f.eks. sidde på en kuglepude eller en stol med mulighed for bevægelse. Der findes også taburetter som gør det muligt at bevæge benene uden at det forstyrrer andre.

Se filmen “Orden i kaos”, her fortæller unge med ADHD, hvad de gør for at bevare overblikket og koncentrationen.

Hold styr på tiden

At holde styr på tiden, kan hjælpe dig med at beholde tidsfornemmelsen, og du behøver derfor ikke sidde og tænke på hvornår du mon er færdig.

Husk at det ikke er nogen skam at bede om en pause, når koncentrationen svigter. De lange seje træk er nemmere at komme igennem, hvis du ind imellem kan komme lidt op og væk fra opgaven.

Husk altid at belønne dig selv, når der er noget der kan være svært, det kan gøre det lidt nemmere at komme igennem.

Gå tilbage til Kom i gang og få det gjort

Bliv medlem af ADHD-foreningen og støt ADHD-sagen