Opret bruger på ADHD
Som bruger kan du deltage aktivt på forummet og hjælpe med nyttige tips og svar for andre med ADHD.
Indtast dine oplysninger her STEP 1 af 2
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 1 af 4
Indtast dine oplysninger her
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 2 af 4
Vælg medlemstype:
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 3 af 4
Betal med kreditkort:
Et medlemskab i ADHD-foreningen betales første gang med kreditkort
Du kan på sidste side tilmelde dig til betalingsservice. Kontingent opkræves i februar.
Du er nu blevet medlem
Vi håber, at du vil blive glad for dit medlemskab. Velkommen i ADHD-foreningen.
Luk menu

Din kurv

Du har ingen varer i kurven.

Gå til webshoppen for at tilføje varer til kurven.

Indtast oplysninger

Step 2 af 5

Indtast betalingsadresse nedenfor

Anden leveringsadresse
Ja
Nej
(hvis du logger ind vil den automatisk udfylde dine kontakt oplysninger)

Indtast leveringsadresse nedenfor

Vælg leveringsmetode

Overblik

Her er din endelige ordre. Kig den igennem og tjek, om alt er, som det skal være.

Step 3 af 5
Vare: Antal: Enhedspris:
1 0,00 DKK
(Momsbeløb: 0,00 DKK)
Subtotal: 0,00 DKK inkl. moms
0,00 DKK
(Momsbeløb: -5,00 DKK)
Subtotal:
0,00 DKK inkl. moms
Tak for din tilmelding!
Du vil modtage faktura samt program med posten en af de kommende dage. Ydermere vil har vi sendt dig en mail med din tilmelding.

Vi ses!
Donation

Rutiner

Rutiner for børn og unge med ADHD

Faste rutiner kan skabe ro og forudsigelighed

Rutiner handler om at gøre noget uden at skulle bruge en masse energi på det. Når man har ADHD, bruger man typisk en masse energi på ting, der for andre synes som simple gentagelser og rutiner, fordi det tager længere tid at automatisere handlinger.

Børn og unge med ADHD har derfor typisk behov for flere gentagelser, mere guidning og hjælp til faste rutiner. Mange oplever at faste rutiner fx i forhold til morgen, eftermiddag eller aften, kan skabe ro og forudsigelighed og være med til at sænke stress- og konfliktniveauet i hverdagen.

Konkrete strategier

I ADHD-foreningens mestringsbank kan du få inspiration til forskellige, konkrete strategier. Selvom mestringsbanken er skrevet til unge og voksne, kan strategierne tilpasses børn.

Her kan du bl.a. finde inspiration til morgen- og aftenrutiner og til, hvordan man kan bruge piktogrammer som visuel støtte til at skabe rutiner.

En god nats søvn hjælper godt på vej

Søvn har stor indflydelse på børn og unges generelle trivsel, udvikling og indlæring. Mange børn og unge med ADHD oplever at have vanskeligheder forbundet med søvn. Det kan være svært at falde til ro, urolig søvn og/eller vanskeligheder med at vågne op om morgenen. At skabe gode rutiner omkring søvnen kan være et godt sted at starte.

Læs mere om Bedre søvn

 

Bliv medlem af ADHD-foreningen og støt ADHD-sagen