Opret bruger på ADHD
Som bruger kan du deltage aktivt på forummet og hjælpe med nyttige tips og svar for andre med ADHD.
Indtast dine oplysninger her STEP 1 af 2
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 1 af 4
Indtast dine oplysninger her
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 2 af 4
Vælg medlemstype:
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 3 af 4
Betal med kreditkort:
Et medlemskab i ADHD-foreningen betales første gang med kreditkort
Du kan på sidste side tilmelde dig til betalingsservice. Kontingent opkræves i februar.
Du er nu blevet medlem
Vi håber, at du vil blive glad for dit medlemskab. Velkommen i ADHD-foreningen.
Luk menu

Din kurv

Du har ingen varer i kurven.

Gå til webshoppen for at tilføje varer til kurven.

Indtast oplysninger

Step 2 af 5

Indtast betalingsadresse nedenfor

Anden leveringsadresse
Ja
Nej
(hvis du logger ind vil den automatisk udfylde dine kontakt oplysninger)

Indtast leveringsadresse nedenfor

Vælg leveringsmetode

Overblik

Her er din endelige ordre. Kig den igennem og tjek, om alt er, som det skal være.

Step 3 af 5
Vare: Antal: Enhedspris:
1 0,00 DKK
(Momsbeløb: 0,00 DKK)
Subtotal: 0,00 DKK inkl. moms
0,00 DKK
(Momsbeløb: -5,00 DKK)
Subtotal:
0,00 DKK inkl. moms
Tak for din tilmelding!
Du vil modtage faktura samt program med posten en af de kommende dage. Ydermere vil har vi sendt dig en mail med din tilmelding.

Vi ses!
Donation

Konflikthåndtering

Konflikthåndtering og forebyggelse for mennesker med ADHD

Konflikter kan forebygges ved at være opmærksom på, hvornår de opstår. Det er muligt at hjælpe andre og sig selv til at blive bedre til at håndtere konflikter.

Et særligt kendetegn ved at have ADHD er, at det kan være vanskeligt at stoppe op og tænke, før man handler. Det er særligt svært når man føler sig uretfærdigt behandlet og vred. Derfor kan der opstå flere konflikter for mennesker med ADHD.

Husk altid på, at frustrationer hos mennesker med ADHD er udtryk for vanskeligheder. Når et barn, en ung eller en voksen ofte havner i konflikt, kan det være udtryk for vanskeligheder med:

  • At tolerere ændringer eller skift
  • At forudsige og overskue situationer
  • At udskyde egne behov
  • At fastholde opmærksomhed
  • At hæmme egne impulser og temperament

Håndtér din vrede på din måde

Det er godt at have en strategi eller en aftale om, hvad du kan gøre, hvis du bliver vred eller frustreret.

Men når først vreden eller frustrationen har taget over, er det bedst at vente med at snakke løsninger før alle igen er faldet til ro og kan snakke rationelt. For før da tænker man ikke klart og er tilbøjelig til at råbe frem for at lytte, og så ender det med at konflikten bliver større og større.

Der er forskellige måder, hvorpå du kan hjælpe dig selv til at falde til ro. Nogle har behov for at gå en tur, andre har brug for at sætte sig alene og høre lidt musik.

Det er vigtigt at du vælger din foretrukne metode og får hjælp til at træne den. På den måde kan du undgå at mange konflikter ender i store skænderier.

Støt andre til at håndtere konflikter bedst muligt

Når du er i kontakt med børn, unge og voksne med ADHD, kan det være en god idé at hjælpe dem til at blive bedre til at håndtere konflikter.

Dette kan gøres ved at hjælpe dem til at finde den metode, der hjælper dem til at flytte sig fra konflikten og falde til ro, når vreden og frustrationen har taget over. Det kan være ved at gå en tur, lytte til musik, spille computer eller noget andet.

Model til forebyggelse og håndtering af konflikter

ADHD-foreningen har udarbejdet en model, som inddeler forebyggelse og håndtering af konflikter i fem trin. Se trappemodel her. Denne model kan bruges af alle som er i kontakt med børn og unge med ADHD.

konflikttrappe

Beskrivelse af model

Modellen læses fra venstre mod højre.

På det forebyggende trin (1) og det efterfølgende trin (5) kan du, sammen med barnet og den unge, undersøge, hvad det er der er svært i konkrete situationer.

Derefter kan du aftale med barnet/den unge, hvordan du selv og barnet/den unge kan handle næste gang en svær situation opstår, så man undgår at havne i konflikt igen.

På den måde kan mange fremtidige konflikter undgås, og barnet og den unge oplever at blive set, hørt og forstået samtidig med at man udvikler mulige strategier til at håndtere svære situationer.

Du kan se mere om modellen i metodekataloget fra projektet ADHD – inkluderende klubber her.

Hold øje med hvornår konflikter opstår

Man kan forebygge at mange konflikter med mennesker med ADHD ved at undersøge, hvorfor og hvornår konflikterne opstår.

Dette kan du gøre ved at skrive ned, når der er en konflikt, samt hvad der fører til konflikt og hvad der følger efter konflikten. Du kan evt. bruge skemaet: ”konflikt analyse” som du kan downloade her.

Når du over en uge, har noteret, hvornår konflikter opstår, kan du måske se et mønstre. På den måde kan du se, om der er visse aktiviteter, tidspunkter eller skift, som forårsager konflikt.

Herefter kan du tage en snak med barnet eller den unge om, hvad der skal til for at ændre de situationer, der skaber konflikt.

Søg mere viden og inspiration til handling i disse bøger:

Samarbejdsbaseret problemløsning af Jenny Bohr, 2011

Det eksplosive barn af Ross W. Greene, 2010

Problemskabende adfærd – ved udviklingsforstyrrelser eller udviklingshæmning af Bo Hejlskov Elvén, 2010

Bøgerne kan købes i ADHD-foreningens butik eller lånes på biblioteket.

Gå tilbage til Sociale situationer

Bliv medlem af ADHD-foreningen og støt ADHD-sagen