Opret bruger på ADHD
Som bruger kan du deltage aktivt på forummet og hjælpe med nyttige tips og svar for andre med ADHD.
Indtast dine oplysninger her STEP 1 af 2
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 1 af 4
Indtast dine oplysninger her
Kodeordet kan du bruge på adhd.dk til at redigere dine personlige oplysninger.
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 2 af 4
Vælg medlemstype:
Tak fordi du vil gøre ADHD til håb og handlekraft
Som medlem støtter du ADHD-foreningens arbejde for at ruste mennesker med ADHD, så det er dem, og ikke diagnosen, der styrer deres valg i livet.
Step 3 af 4
Betal med kreditkort:
Et medlemskab i ADHD-foreningen betales første gang med kreditkort
Du kan på sidste side tilmelde dig til betalingsservice. Kontingent opkræves i februar.
Du er nu blevet medlem
Vi håber, at du vil blive glad for dit medlemskab. Velkommen i ADHD-foreningen.
Luk menu

Din kurv

Du har ingen varer i kurven.

Gå til webshoppen for at tilføje varer til kurven.

Indtast oplysninger

Step 2 af 5

Indtast betalingsadresse nedenfor

Anden leveringsadresse
Ja
Nej
(hvis du logger ind vil den automatisk udfylde dine kontakt oplysninger)

Indtast leveringsadresse nedenfor

Vælg leveringsmetode

Overblik

Her er din endelige ordre. Kig den igennem og tjek, om alt er, som det skal være.

Step 3 af 5
Vare: Antal: Enhedspris:
1 0,00 DKK
(Momsbeløb: 0,00 DKK)
Subtotal: 0,00 DKK inkl. moms
0,00 DKK
(Momsbeløb: -5,00 DKK)
Subtotal:
0,00 DKK inkl. moms
Tak for din tilmelding!
Du vil modtage faktura samt program med posten en af de kommende dage. Ydermere vil har vi sendt dig en mail med din tilmelding.

Vi ses!
Donation

Tidsstyring

Når tidsfornemmelsen og tidsreguleringen svigter

Tidsfornemmelsen kan være dårlig, når man har ADHD, og det er svært at planlægge sin tid, hvis man ikke har fornemmelse for, hvor lang tid en aktivitet vil tage. Redskaber til tidsstyring kan være en stor hjælp

Tidsfornemmelse og planlægning

Mennesker med ADHD har ofte en dårlig tidsfornemmelse og svigtende tidsregulering. Det giver planlægningsproblemer, da det er svært ved at overskue og vurdere, hvor lang tid en aktivitet vil tage.

Det kan f.eks. betyde, at du kommer for sent til bussen, selv om du godt ved, hvornår den går. Problemet er her at planlægge, hvornår du skal gå hjemmefra for at nå frem til busstoppestedet i tide. Det samme gælder, hvis du skal møde på arbejde til en bestemt tid, eller du skal færdiggøre en opgave inden en given deadline. Problemer med tidsfornemmelsen gør det svært at vurdere, hvornår du skal gå i gang med opgaven, for at den kan være færdig til tiden.

Tidsfornemmelse og koncentration

Hvis du sidder til et møde og ikke har fornemmelse for, hvor lang tid mødet vil vare, så kan det være svært at bevare koncentrationen. Mange med ADHD vil fokusere på, hvor længe mødet mon vil vare.

Redskaber til tidsstyring

Har du svært ved at fornemme tid, kan du få hjælp af fx en Time-timer, der tydeligt viser, hvor lang tid der er tilbage af en given aktivitet. Du kan også bruge et gammeldags æggeur. Æggeuret eller Time-timeren stiller du på den tid, der er afsat til aktiviteten, og så tæller den ned, så du hele tiden kan følge, hvor lang tid du har tilbage.

Time-timere fås i forskellige størrelser, og kan købes i ADHD-foreningens webbutik her.

Time-timer fås også som App. til smartphone og som armbåndsur.

Del opgaverne op i mindre dele

Derudover kan det være en god idé at inddele opgaven eller aktiviteten i mindre dele, så du lettere kan overskue de enkelte delopgaver. Det kan være meget svært at planlægge og styre tiden i forhold til en stor opgave med en deadline langt ude i fremtiden. Start med at dele den op i mindre delopgaver og afsæt deadlines for de enkelte dele. Bed evt. om hjælp til det, hvis det er svært at overskue hele forløbet.

Bliv medlem af ADHD-foreningen og støt ADHD-sagen